🍲 药膳食谱库

生姜红糖水
茶饮
冬季

温中散寒养生茶

功效：温中散寒，活血止痛

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百合莲子粥
粥品
秋季

养心安神养生粥

功效：养心安神，补脾止泻

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茯苓山药粥
粥品
四季

健脾祛湿养生粥

功效：利水渗湿，健脾养胃

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金银花茶
茶饮
夏季

清热解毒养生茶

功效：清热解毒，疏散风热

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桂圆莲子粥
粥品
冬季

养血安神养生粥

功效：补益心脾，养血安神

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荷叶冬瓜汤
汤羹
夏季

清热解暑汤

功效：清热解暑，利尿消肿

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黑芝麻核桃粥
粥品
冬季

补肾乌发养生粥

功效：补肾益精，润肠通便

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菊花枸杞茶
茶饮
秋季

清肝明目养生茶

功效：清肝明目，滋补肝肾

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红豆薏米水
茶饮
夏季

祛湿消肿养生茶

功效：利水渗湿，健脾止泻

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核桃杏仁露
茶饮
四季

益智补脑饮品

功效：补肾健脑，润肺止咳

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绿豆汤
汤羹
夏季

清热解暑汤

功效：清热解毒，消暑利水

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小米粥
粥品
四季

养胃基础粥

功效：健脾和胃，补益虚损

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